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DB Shoulder Press
Halte deinen Bauchmuskel immer kompakt und angespannt, du solltest kein Hohlkreuz machen, wenn du die Hanteln nach oben drückst.
Denk dir beim hochdrücken der Hanteln, du öffnest ein Fenster von unten nach oben und blickst durchs Fenster durch.
DB Bench Press
Halte deinen Rumpf während der gesamten Übung angespannt. Beim Absenken und Anheben der Hanteln sollten deine Oberarme mit deinem Oberkörper einen Winkel von 70-80° bilden.
Stelle sicher, dass du eine gleichmäßige und kontrollierte Bewegung ausführst.