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Jump Lunge
Um deine Muskulatur in den Beinen ordentlich zu aktivieren, versuche „leise“ zu landen.
DB Bench Press
Halte deinen Rumpf während der gesamten Übung angespannt. Beim Absenken und Anheben der Hanteln sollten deine Oberarme mit deinem Oberkörper einen Winkel von 70-80° bilden.
Stelle sicher, dass du eine gleichmäßige und kontrollierte Bewegung ausführst.