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Schwimmer
Achte drauf, dass sich deine Daumen immer in Richtung deines Körpers befinden und deine Schultern immer weg vom Ohr nach unten gezogen befinden.
Bulgarian Split Squat (Bodyweight)
Versuche die ganze Übung über, den Druck und die Kraftübertragung über die Ferse und die Außenseite des Beins zu haben.